La droga de caminar

La droga de caminar. Los investigadores han descubierto una droga milagrosa, el doctor Bob Sallis, un médico de familia de una clínica de California afirma haber descubierto una droga que  ayuda a tratar o prevenir la diabetes, la depresión, la demencia, el cáncer de mama y de colon, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la ansiedad y así un sinfín de enfermedades.

La droga se llama caminar, y su nombre genérico es la actividad física.

Descubren una nueva droga que han llamado caminar,

La dosis recomendada es de 30 minutos al día, cinco días a la semana, que en los niños se debe duplicar hasta 60 minutos al día y siete días a la semana. Los efectos secundarios pueden incluir pérdida de peso, mejorar el estado de ánimo, mejora del sueño y los hábitos intestinales, fortalecer los músculos y los huesos y sentirse mejor.

La droga del caminar se puede sustituir por ir en bicicleta, nadar, bailar, practicar algún deporte o correr,  pero para el  doctor Sallis, hay tres factores que hacen que caminar sea más efectivo:

1-Caminar tiene un costo muy reducido.

2-Caminar es una actividad física que pueden hacer todas personas a cualquier edad, con cualquier ingreso y en cualquier nivel de condición física.

3-Caminar es un ejercicio menos cansado que otro tipo de deportes.

Y dicho esto, la droga del caminar, que sin duda es muy beneficiosa para nuestra salud, también puede alimentar nuestro espíritu:

Caminar como práctica estética. Caminar por la ciudad, recorriendo las calles y admirando monumentos y edificios se puede convertir en una práctica muy saludable que alimenta nuestro espíritu, haciéndonos sentir mejor y liberando tensiones. Además, caminar como práctica estética por las calles de nuestras ciudades puede convertirse también una droga que no podrás abandonar.

Así pues, ¿a qué esperas? Engánchate a la droga del caminar.

Fuente foto: timsackton