La droga de caminar. Los investigadores han descubierto una droga milagrosa, el doctor Bob Sallis, un médico de familia de una clínica de California afirma haber descubierto una droga que  ayuda a tratar o prevenir la diabetes, la depresión, la demencia, el cáncer de mama y de colon, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la ansiedad y así un sinfín de enfermedades.

La droga se llama caminar, y su nombre genérico es la actividad física.

La dosis recomendada es de 30 minutos al día, cinco días a la semana, que en los niños se debe duplicar hasta 60 minutos al día y siete días a la semana. Los efectos secundarios pueden incluir pérdida de peso, mejorar el estado de ánimo, mejora del sueño y los hábitos intestinales, fortalecer los músculos y los huesos y sentirse mejor.

La droga del caminar se puede sustituir por ir en bicicleta, nadar, bailar, practicar algún deporte o correr,  pero para el  doctor Sallis, hay tres factores que hacen que caminar sea más efectivo:

1-Caminar tiene un costo muy reducido.

2-Caminar es una actividad física que pueden hacer todas personas a cualquier edad, con cualquier ingreso y en cualquier nivel de condición física.

3-Caminar es un ejercicio menos cansado que otro tipo de deportes.

Y dicho esto, la droga del caminar, que sin duda es muy beneficiosa para nuestra salud, también puede alimentar nuestro espíritu:

Caminar como práctica estética. Caminar por la ciudad, recorriendo las calles y admirando monumentos y edificios se puede convertir en una práctica muy saludable que alimenta nuestro espíritu, haciéndonos sentir mejor y liberando tensiones. Además, caminar como práctica estética por las calles de nuestras ciudades puede convertirse también una droga que no podrás abandonar.

Así pues, ¿a qué esperas? Engánchate a la droga del caminar.

Fuente foto: timsackton